dialogo interno negativo No Further a Mystery
dialogo interno negativo No Further a Mystery
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He aquí el paso más importante de todos, al leer lo que nos hemos dicho a nosotros mismos podemos determinar si en esos pensamientos hay una distorsión cognitiva. Las más típicas distorsiones cognitivas son:
Si por ejemplo una vez cometimos un error, es possible que ese fallo lo tengamos muy en cuenta cada vez que intentamos hacer algo que esté relacionado con la situación en la que erramos.
El autosabotaje es uno de esos términos que se oyen mucho, pero entender lo que la gente realmente quiere decir con él es complicado-en parte porque mucha gente no sabe realmente lo que significa!
El primer paso para transformar el diábrand interno negativo en positivo es aprender a identificar los patrones que lo caracterizan.
Sólo cuando entiendas la necesidad que tu autosabotaje está llenando podrás cultivar comportamientos alternativos para llenar esa necesidad. Y sólo cuando consigas satisfacer esa necesidad de otra manera serás capaz de abandonar el autosabotaje para siempre.
El autosabotaje no es tan misterioso o complicado como parece: Simplemente significa hacer crónicamente algo que socava tus propios objetivos o valores.
Seguramente te ha sucedido o conoces a alguien que tiene grandes potencialidades para lograr sus metas, sueños u objetivos pero por alguna razón durante el proceso ocurren diversas circunstancias que le impiden lograrlo sin explicación aparente.
Asimismo, estos pequeños objetivos tienen la ventaja de potenciar nuestra eficacia y cambiar nuestro autoconcepto, haciendo que las creencias negativas que tenemos acerca de nosotros mismos cambien a mejor.
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Aquí tienes una forma directa de identificar tus conductas de autosabotaje y empezar a critico interior arreglarlas para siempre:
Obviamente, esto se interpone en su objetivo a largo plazo de tener una relación romántica saludable, pero siguen cayendo en ello porque la autoestima es muy baja y no tienen una forma mejor de abordarla.
Las personas que se autosabotean crónicamente aprendieron en algún momento que «funciona» muy bien.
El diábrand interno tiene que ver con la forma en que tenemos estructurados nuestros patrones de pensamiento y se determine como las conversaciones que cada persona tiene consigo misma, pudiendo llegar a tener implicaciones en nuestra autoestima o en nuestro sufrimiento emocional.
Una vez que tengas clara la necesidad que llena tu autosabotaje, el siguiente paso es generar Tips de comportamientos alternativos que aborden la necesidad pero de una manera que no te perjudique también.